丸くなって寝ていませんか？

アラフィフ・アラカンの
美の救世主

アラフォーの未来の老化も予測する
シンメトリー美人セラピスト
渡辺数代です。

少し間が空いちゃいましたね。
講座が続いておりました。

60日間チャレンジャーの皆さんとの講座が
楽しすぎて毎週笑いが絶えません。

なんとしても覚えて頂こうと
前回はついにセルフケアの替え歌を
作っちゃいました。

あと40日後の変化が楽しみです。

それでは今日のメルマガスタートです！

寒いと朝起きるのが辛いですね。
「いつまでも寝ていた〜い。」って
思ってしまいますね。

こんな寝方していませんか？

脚を抱え込むように
丸まって寝ることでも
目が小さくなるのです。

理由は
体をウェットスーツのように1枚でつなげている
筋膜の作用が関係しているのです。

それでは、筋膜のつながりから、
ゆがみの構造を紐解いてみますね。

からだを
丸めて両足を抱え込むように寝ると、

腹筋の筋膜の緊張が増します

腹筋（腹直筋）の筋膜は
体の前側にある筋膜（
スーパーフェイシャルフロントライン）の一部で
胸から首（胸鎖乳突筋）、頭皮筋膜と続いているので
このラインが緊張することで、

スーパーフェイシャルフロントライン体の表層前側にある筋膜

後頭部から顔が前に付きだすように働き、

胸鎖乳突筋からラムダ縫合のラインに沿っての牽引ライン

結果的に眼窩を縮小してしまい

目を小さくするように働きます。

また、どちらか片側のみ脚を曲げた場合は

曲げた側と
同じ側の目が小さくなります。

身体の前側の筋膜が縮むと
目が小さくなる

という作用があるからです。

長時間の寝方の癖で、
ゆがみは定着していってしまいます。

ゆがみの解消方法も大事ですが

ゆがむ仕組みを理解することで
ゆがみを未然に防ぐことに
つながりますね＾＾

今回は、

足を抱え込んで
丸まって寝ると目が小さくなる

ことをお伝えしました。

逆に、エビ反りのように
背面が縮んで、前面が伸びる姿勢では、
眼球が前に出てくるので、
目が大きくなるのです。

ゆがみを未然に防ぐには、
ゆがむ仕組みを理解することです。

理解することで、

日々の生活から
ゆがませない習慣が取り入れられます。

次回は、
さらに寝る姿勢とほうれい線について

お話しますね。