タルミを改善するのには、まずこのセルフケアからスタートです。


アラフィフ・アラカンの
美の救世主

 

アラフォーの未来の老化も予測する
シンメトリー美人セラピスト
渡辺数代です

 

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60日チャレンジに挑んだチャレンジャー達との
講座の2回目が終了しました。

 

質問で盛り上がり
ヘッドメンテナンスを
やっていたら気持ち良くなって
眠くなったり
真剣な中にも笑いあり
楽しくやってます。

 

5日間チャレンジに
ご参加頂いた方々も
続々と体験会のお申し込みを
頂きありがとうございます。

 

今日は朝から体験会が
続きハイパフォーマンスジェルを
顔中に塗りたくっていたら
夕方顔中ツヤツヤピカピカ

 

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やっぱりジェルいいですよね!

 

今日のメルマガスタートです!

前回のメルマガで初めて
シンメトリー美人の施術を
した時の歪みきった画像を
小さく出したら・・・・

 

シンメトリー美人プロデューサーの
Roeさんから

「もっと画像を大きく
出した方が良い!」

と言われてしまいました^^

 

バレたか・・・・
恥ずかしいから
わざと小さく出したんですよ

だから今日はすこー〜し大きく
しますね。笑

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聞き手の右手がこんなに落ちて
いたんです。

 

かなり歪んでいますね。
だから顔もタルんでいたのです。

 

しかし
どこが歪んでいるのかすら
最初は、わかりませんでした。

 

この動きを
毎日習慣にすることに
より改善したんです。

 

 

お顔のゆがみの元になる
体のゆがみを解消する動きは
 
ねじって縦と横の2方向に動かすこと
なんです。
 
 
肩の高さちがいが整う
具体的なメンテナンス
を紐解きますね!

 

肩の高さ違い筋膜ゆがみから起きている場合は、

次のメンテナンスを行うと簡単に揃ってきます。

 

 

肩の左右差高さ違いを整える
 シンメトリーメンテナンス

1 .ねじって縦に動かす!

 
椅子に座って
身体をねじりやすい方にねじって
 
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肩を耳に近づけるように
上げて落とすします。
 
 
力まずに
筋肉をほぐす要領で
リズミカルに10回ほど行うこと。
 
リズミカルに力まずに行うことによって
縮こんでいた組織が
解放されてきます。
 
 
これが
ねじって縦に動かす方法です。
 
 
 

2.ねじって横に動かす

次に一度正面にもどしてから

 

頭の後ろで手を組んで
再度同じ側にねじりを入れてから
2つめの横の動きを行います。

 
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肘を閉じると
肩甲骨の間が開き
 
 
肘を開くと
肩甲骨の間が閉じますね。

 

これが動かす動きとなるのです。
 
 
これも力まずにリズミカルに
まるで蝶々が羽ばたくようなイメージで行うと
筋膜に起きていたひずみが解消されるんです。
 
 
この動きを
ねじりやすい方向から行って
その後に、
 
 
ねじりにくい方向を行うと
ねじりやすい方向先に行っていることで、
ねじりにくい方向の可動域が上がってきます。^^
 
 
左右行って、30秒たらずのこの動きで
肩の高さ違いが左右対象に整ってきます。
 
 
 
もし、この動きで整わなかったら
肩甲骨周りの筋膜のゆがみではないということと、
もう一つ、
肩甲骨の下にある
腰、骨盤のゆがみ
要因であることが推測できます。
 
 
 
実際にオンライン講座でも
皆さん、このように解消されています。
 
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是非やってみてくださいね!