手首の骨を固定して動かす
シンメトリー美人セラピスト
渡辺数代です。
ただいま、
手がお顔を引き上げている！原因を
解消させるシリーズで
お届けしています。
解消させるシリーズで
お届けしています。
今日は、
手の疲労を解消する
セルフケアの３つ目の方法を
セルフケアの３つ目の方法を
お伝えしますね。
日頃皆さんが
「手がつかれたな〜」
「手がつかれたな〜」
てときに
ぶらぶら手首をふったり
回したりすること
ありますよね。
それももちろんいいのですが
骨の関節にアプローチして
動く側の骨と
動かさない側の骨
をつくってみると
もっとしっくりときますよ。
その３
【手首の疲労を解消する
縦振り横振り】 縦振り：
縦振り横振り】 縦振り：
反対の手で
手首を抑えたまま
反らして
曲げて
みてください。
さらに
横振り：
水平に
小指側と
親指側に
まるでワンちゃんが
尻尾を振るみたいに＾＾
尻尾を振るみたいに＾＾
動かします。
横振りは
あんまりやらない動き
かもしれませんね。＾＾
かもしれませんね。＾＾
２つの動きである
手首の
縦振りも
横振りも
ポイントは、
手首にある腕の骨を
反対の手で握って
固定することです
反対の手で握って
固定することです
固定されることで
骨の関節が動くんです。
骨についている
筋肉が動かされて
たまった疲労が回収
されていくんです。
されていくんです。
・・・
ちょっと、
そろそろ、、、
そろそろ、、、
ややこしくなってるかしら（汗）
なかなか文章では
伝わりにくいですよね。
伝わりにくいですよね。
もっと、ちゃんと知りたい！！
って方、いらしゃるかしら？?
希望がある方には、
直接、わたしが
お伝えできる機会を
お伝えできる機会を
作ろうかなと思っています。＾＾
また明日書きますね。
